研究人員報(bào)告說(shuō),，待在你辦公室內(nèi)部可能意味著您沒(méi)有獲得足夠的作為“陽(yáng)光維生素”——維生素 D,。

加拿大的研究人員發(fā)現(xiàn),，維生素 D 缺乏程度在職業(yè)上有所不同，在室內(nèi)的人們比其他人更糟糕,。

首席研究員 Sebastian Straube 博士說(shuō)：“我們知道維生素 D 缺乏和功能不全在廣大人群中普遍存在,，我們現(xiàn)在可以說(shuō),，職業(yè)是確定某人是否可能是維生素 D 缺乏癥的重要因素?！?,。他是艾伯塔省艾伯塔大學(xué)預(yù)防醫(yī)學(xué)副教授。

維生素 D 天然存在于幾種食品中,，經(jīng)常添加到牛奶等產(chǎn)品中,。暴露在陽(yáng)光下的皮膚也會(huì)產(chǎn)生維他命 D，這就是為什么它被稱為陽(yáng)光維生素,。

在新研究中,，Straube 和他的同事們回顧了以前發(fā)表的 71 篇研究報(bào)告，其中包括北半球和南半球的 53,400 多人,。

他們發(fā)現(xiàn)維生素 D 缺乏癥是 80%的轉(zhuǎn)業(yè)工人,。超過(guò)四分之三的室內(nèi)工作人員和 72%的學(xué)生也是維生素 D 缺乏癥。

即使在醫(yī)護(hù)人員中,，維生素 D 缺乏也因工作而異,。被稱為長(zhǎng)時(shí)間工作的醫(yī)療人員比醫(yī)生，護(hù)士和其他保健專業(yè)人員更有可能遭受陽(yáng)光維生素的缺乏,。

但室內(nèi)工作人員實(shí)際維生素 D 水平很低,。研究人員說(shuō)，根據(jù)定義 91%的人沒(méi)有維生素 D 缺乏,，但水平低于推薦水平,。

室外工人的形象更好。但即使如此,，48%的人患有維生素 D 缺乏癥,。研究人員說(shuō)，75%的維生素 D 不足,，意味著血液水平低于推薦水平。

必需的維生素有助于身體吸收鈣,，這對(duì)于骨骼生長(zhǎng)和預(yù)防骨質(zhì)疏松是重要的,。它也起到促進(jìn)免疫系統(tǒng)和減輕炎癥的作用。

此外,，紐約市紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的薩曼莎·海勒（Samantha Heller）說(shuō),，維生素 D 太少與心臟病，某些癌癥,，精神健康問(wèn)題,，肥胖和免疫功能障礙有關(guān)。

資深的臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)家赫勒（Heller）說(shuō),，隨著防曬霜的廣泛應(yīng)用和戶外時(shí)間的限制,，人們不會(huì)因?yàn)槿諘穸a(chǎn)生大量的維生素 D,。因此，許多人可能需要維生素 D 補(bǔ)充劑,。

海勒是其中之一,。 “幾年前，當(dāng)我被診斷患有維生素 D 缺乏癥時(shí),，我感到非常驚訝,，”Heller 說(shuō)。 “我現(xiàn)在每天服用維生素 D 補(bǔ)充劑,?！?/span>

Straube 說(shuō)維生素 D 需要多少是有爭(zhēng)議的。他建議堅(jiān)持美國(guó)膳食補(bǔ)充辦公室設(shè)定的水平,。該建議：1 至 70 歲之間每日 600 IU,，更年老的每日 800 IU。

Heller 說(shuō),，一些專家認(rèn)為維生素 D 缺乏風(fēng)險(xiǎn)增加的水平較高,。

從陽(yáng)光中攝取維生素 D 是自然的方式，但 Straube 警告說(shuō)過(guò)度接觸陽(yáng)光可能有皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn),。

他說(shuō)：“對(duì)維生素 D 水平而言,，太陽(yáng)暴露是健康的，但應(yīng)該平衡起來(lái),?！?/span>

該報(bào)告于 6 月 21 日在 BMC 公共衛(wèi)生網(wǎng)上刊登。

這種稱為薈萃分析的研究匯集了許多研究中的數(shù)據(jù),，以便在所有研究中找到類似的趨勢(shì),。由于數(shù)據(jù)收集方式不同，所以存在局限性,。另外,，研究人員指出，不同的研究者可能會(huì)使用不同的維生素 D 缺乏定義,。